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Reset是一款基于認知行為療法（CBT）的自我治療日記應用，旨在幫助用戶通過11周的引導式自我治療計劃來改善焦慮。該應用結合了最新的研究成果，提供了一系列CBT日記練習，用戶可以通過回答針對特定焦慮的提示來改變自己的思維模式。此外，Reset還提供個性化的支持提示，幫助用戶更好地進行自我治療實踐。該應用由Moment Apps開發，適用于希望通過自我引導的方式改善心理健康的用戶。

Reset應用是什么？

Reset是一款基于認知行為療法（CBT）的自我治療日記應用，旨在幫助用戶通過11周的引導式計劃改善焦慮。它結合了最新的研究成果，提供一系列CBT日記練習，并提供個性化的支持提示，幫助用變思維模式，從而改善心理健康。簡單來說，它就像一個貼心的私人心理健康教練，在你手機里隨時待命。

Reset應用的主要功能

Reset的主要功能包括：提供基于證據的11周引導式自我治療計劃；完成基于最新研究的CBT日記練習；追蹤進度，揭示焦慮模式；通過回答針對特定焦慮的提示進行引導式日記；接收個性化、支持性的自我治療提示。 這些功能幫助用戶系統地學習和實踐CBT技術，從而有效管理焦慮。

如何使用Reset應用？

使用Reset非常簡單：1. 下載并安裝Reset應用；2. 注冊并登錄賬戶；3. 開始11周的引導式自我治療計劃；4. 每天完成CBT日記練習；5. 跟蹤進度并查看焦慮模式；6. 根據個性化提示進行自我反思和調整。每天只需5分鐘，就能逐步改善你的焦慮狀況。

Reset應用的價格

文章中未提及Reset應用的價格信息，建議訪問Reset官網（https://www.resetapp.co.uk/）查詢。

Reset應用常見問題

Reset應用的有效性如何保證？ Reset應用基于經驗證的CBT技術，并結合了最新的研究成果，旨在幫助用戶有效管理焦慮。但個體差異很大，療效因人而異。

如果我的焦慮狀況嚴重，Reset應用適合我嗎？ Reset應用適合希望通過自我引導的方式改善焦慮的用戶。但如果你的焦慮狀況嚴重或伴有其他心理疾病，建議咨詢專業的心理健康醫生或治療師。

Reset應用的數據安全如何保障？ 文章未提及Reset應用的數據安全措施，建議訪問Reset官網或應用內隱私政策了解更多信息。

Reset官網入口網址

https://www.resetapp.co.uk/

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